4 CARA KECILKAN PIPI TEMBAM

 4 CARA KECILKAN PIPI TEMBAM

Lakukan Senaman Rahang

Selain daripada senaman badan, kamu juga boleh lakukan senaman rahang atau muka yang di kenali sebagai ‘yoga face’. Teknik ini akan  meregangkan otot-otot di wajah dan mengecilkan pipi. Lakukan senaman ini setiap pagi dan sebelum kamu tidur. Ia bukan sahaja mengecilkan pipi malah ia juga meanjalkan lagi kulit muka dan mengurangkan masalah kulit berkedut di wajah.

 

Urut Halus Di pipi

Teknik mengurut di bahagian wajah juga boleh menghilangkan lemak yang terkumpul. Buat urutan  satu arah dari bawah ke atas. Untuk efek yang berganda oleskan sekali krim di wajah. Perlu di ingat, buatlah urutan yang lembut dan halus kerana kulit di wajah adalah kawasan kulit yang paling nipis.

 

Guna Teknik Solekan Yang Betul

Bila bersolek pastikan kamu menggunakan teknik yang tepat dan sesuai dengan bentuk wajah kamu. Untuk langkah selamat oleskan pemerah pipi mengikut bentuk rahang kamu. Jangan sesekali sapu pemerah pipi mengikut bentuk bulatan kerana ia akan memberi efek yang lebih tembam pada kamu.

 

Ais Batu

Pada individu yang miliki masalah kulit sensitive, apa kata gunakan sahaja ais batu dan tepuk-tepukkan ia di daerah dagu dan pipi selama beberapa minit setiap hari. Ia akan melegakan oto-otot wajah kamu dan secara tidak langsung merehatkan otot kamu yang sedang membengkak.

 

Sumber: xnakgemuk

Adakah gula gula getah untuk orang nak diet berkesan?

 Adakah gula gula getah untuk orang nak diet berkesan?

3 kesannya terhadap diet. Berikut adalah

1.       Membantu untuk menahan lapar kerana ia membuat kita kekal kenyang.

2.       Membantu anda mengambil kalori lebih sedikit

3.       Membantu anda membakar lebih banyak kalori

 

Membantu untuk menahan lapar kerana ia membuat kita kekal kenyang.

Dalam satu kajian terbaharu, dipercayai bahawa ia mampu membuat anda menahan lapar sehingga 10 jam lamanya, sama seperti anda minum minuman berkalori tinggi.

 

Membantu anda mengambil kalori lebih sedikit

Selain itu juga, gula gula getah untuk diet juga dikatakan mungkin boleh membantu anda mengambil kalori lebih sedikit dalam masa sehari.

Menurut satu kajian, dikatakan anda yang mengunyahnya di antara waktu sarapan pagi dengan makan tengah hari akan mengambil kurang 68 kalori berbanding asalnya.

4 Cara Mudah Buang Double Chin

 

4 Cara Mudah Buang Double Chin

1.       Kunyah Chewing Gum

Mengunyah gula-gula getah berulang kali dapat melatih otot-otot muka dan dagu dalam gerakan berulang sehingga dapat menghilangkan lemak berlebihan.

Bukan itu sahaja ia juga dapat menaikkan dagu serta menguatkan otot rahang! Bagaimanapun, anda masih perlu berhati-hati kerana gula-gula getah biasanya mengandungi pemanis yang tinggi.

 

2.       Ambil Protein

Kalau nak kurus, cuba elakkan makanan yang tinggi kandungan karbohidratnya.

Protein tanpa lemak adalah sumber makanan yang boleh membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

 

3.       Pakai sunscreen

Apa kaitannya sunscreen dengan leher? Ia dapat membantu mencegah kulit di bahagian itu daripada mengendur. Selain itu, ia patut disapu setiap dua jam terutamanya ketika sedang melakukan aktiviti luar.

 

4.       Senaman Regangan Leher

Dengan melakukan latihan regangan leher, anda dapat memanjangkan otot leher dan melawan postur tubuh agar lebih tegak.

Caranya mudah, duduk tegak pada kerusi dan hembuskan nafas sambil menarik kepala dengan lembut. Tarik kembali kepala dengan gerakan seperti kura-kura.

 

Sumber google

5 Cara mengatasi pipi tembam

 5 Cara mengatasi pipi tembam

1. Olahraga wajah

Gerakan olahraga wajah tak hanya bisa mengurangi pipi tembem, tapi juga memperkuat otot dan mencegah penuaan. Beberapa gerakan yang umum dilakukan adalah menggembungkan kedua pipi kemudian tekan udara dari satu sisi ke sisi lainnya, hingga tersenyum dengan menekan gigi selama beberapa detik.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melakukan olahraga wajah dua kali sehari selama 8 minggu dapat meningkatkan ketebalan otot dan memperbaiki peremajaan wajah.

2. Olahraga cardio

Apabila penyebab pipi tembem adalah kelebihan lemak dalam tubuh, saatnya berolahraga dan memilih yang cardio atau berintensitas tinggi. Lakukan aktivitas fisik yang bisa meningkatkan detak jantung serta efektif membakar lemak tubuh.

Idealnya, mulai dengan 20 hingga 40 menit olahraga tiap harinya. Intensitas ini bisa ditambah jika sudah terbiasa. Beberapa olahraga lain yang bisa jadi alternatif adalah lari, jogging, bersepeda, dan berenang.

3. Banyak minum air putih

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi juga sangat penting untuk kesehatan, termasuk menghilangkan lemak penyebab pipi tembem. Banyak minum air putih menekan risiko seseorang mengonsumsi terlalu banyak kalori dan merasa kenyang lebih lama.

Dalam sebuah penelitian, minum air putih meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%. Dengan demikian, jumlah kalori yang terbakar bisa meningkat dan membantu menurunkan berat badan.

4. Jaga kualiti tidur

Sebisa mungkin, atur agar kualitas tidur tetap terjaga. Hal ini berhubungan dengan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang bisa mengganggu metabolisme tubuh dan menambah berat badan. Idealnya, waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya.

5. Batasi konsumsi sodium/garam

Terlalu banyak mengonsumsi sodium atau garam juga bisa jadi penyebab pipi tembem. Hal ini terjadi karena sodium merangsang tubuh menyimpan cadangan air.

Untuk itu, batasi konsumsi makanan yang sudah diproses karena diestimasi menyumbang 77% dari seluruh asupan sodium seseorang. Hindari juga makanan ringan atau camilan yang mengandung kadar sodium tinggi.

sumber google

Mudah sahaja, yang penting korang kena ikut 7 senaman pipi ini

 Mudah sahaja, yang penting korang kena ikut 7 senaman pipi ini:

1)Praktis menyebut huruf A, E I, O U setiap pagi dan juga malam sebanyak 40 kali.Kena rajin lakukan senaman ini kalau nak lihat wajah korang jadi kurus

2) Sebut huruf x dan o sehingga korang membentuk sebuah gerakan membuka dan menutup mulut. Kalau korang na tahu, senaman X-O  merupakan senaman muka yang sangat femes. 

3) Cara ketiga ialah senaman tepuk dagu.  Tepuk dagu korang dengan menggunakan belakang tangan setiap pagi dan malam sebanyak 40 kali. Teknik ini untuk menghilangkan dagu berlapis. 

4) Ini dinamakan senaman korea. Sebut Ma Me Mi Mo Mu sebanyak 10 kali. Teknik ini untuk menguatkan otot muka dan juga bibir. 

5) Senyum lebar sambil menutup rapat bibir dan tahan selama 15 saat. Kemudian lakukan senyuman lebar dengan menampakkan semua gigi korang dan tahan selama 15 saat. Ulang beberapa kali okay

6)Tutup mulut dan kembungkan kedua pipi. Korang tahan selama 5 saat. Kemudian, korang lakukan pada pipi kanan dalam kiraan yang sama dan ulang langkah ini beberapa kali. 

7)Bentukkan bibir korang seperti huruf o. Buat beberapa kali dan lepaskan perlahan-lahan hingga senyuman korang jadi selebar-lebarnya. Ulang beberapa kali okay.